摘要：春季养生 这五个误区要避开/启动序贯接种!石家庄最新通知/石家庄市3月1日起实施“交地即交证”/最新性别比例出炉!我国男比女多3362万人/石家庄公交“小学生免费卡及护送卡”正式发放!

3月1日星期二

　　农历正月二十九

　　石家庄：晴 3℃~12℃　　

限行提示

　　石家庄市(包含栾城区、藁城区、赞皇县、井陉县、灵寿县、元氏县、平山县、赵县、高邑县、行唐县、深泽县、新乐市、晋州市)：限行尾号 5 和 0。

　　廊坊市(尾号是字母的按0管理)、唐山市、秦皇岛市、沧州市、保定市、邯郸市、定州市：限行尾号 5 和 0。

　　邢台、衡水、承德、张家口、辛集 ：目前不限号。

　　北京市、天津市：限行尾号 5 和 0。

　　各地限号措施如有变动，则以最新消息为准!

天气

　　升温后，冷空气再出手，降温来!

　　小贴士 | 春季养生 这五个误区要避开

　　春季是养生的好时节。但是你知道吗，常见的很多养生方法并不科学。

　　1、一上火就吃解毒丸

　　在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，乱用降火药，这是最大的“灭火”禁忌。其实，有些看似“上火”的症状，并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现。

　　2、“春捂”不当

　　很多人都知道春捂秋冻，做起来却出现两个极端：年轻人不捂，早早就穿起单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

　　春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。

　　背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。

　　同时，“春捂”要注意以下三点：

　　别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再收起来。

　　随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。

　　别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

　　3、春天一困就睡

　　在春日阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。

　　但一困就睡，对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层兴奋度，可能越睡越不醒。

　　解决春困不能想睡就睡，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。

　　4、吃得太酸、太辣

　　春天吃得太酸、太辣，都会损伤阳气。同时，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾等，患慢性病的人群尤其要注意。

　　5、门窗紧闭

　　春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

　　不论家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

　　>>启动序贯接种!石家庄最新通知!

　　石家庄

　　根据国务院联防联控机制决策部署，石家庄市启动新冠疫苗序贯加强免疫工作。

　　序贯加强免疫是什么?有哪些注意事项呢?

　　加强免疫，是指按照接种程序完成疫苗接种后，根据抗体消退情况进行的补充接种，以此保持人体对病毒的免疫力。

　　加强免疫分为同源加强和异源加强(又称序贯加强)。

　　同源加强，是指加强免疫采用与基础免疫同一技术路线的疫苗进行接种。

　　序贯加强是指采用与基础免疫不同技术路线的疫苗进行加强免疫接种。

　　新冠病毒疫苗序贯加强免疫适用年龄段人群：

　　现阶段，在全程接种国药中生北京、科兴中维、中生武汉的灭活新冠疫苗满6个月，且未完成同源加强免疫(也就是没打第三针的)18岁以上人群中可实施序贯加强免疫。

　　加强免疫如何选择疫苗?

　　特别提醒：已接种三剂次智飞龙科马重组蛋白疫苗的人群暂不需要继续接种加强针。

　　接种1剂次康希诺腺病毒载体疫苗的人群，只可选择同源加强免疫。

　　接种不同工艺的新冠疫苗安全有效吗?

　　目前相关研究结果表明，在接种两剂次灭活疫苗后，用腺病毒载体疫苗和重组蛋白疫苗进行序贯加强，安全性良好、抗体水平优于同源加强，可有效中和变异株，且序贯接种后显著激发人体的细胞免疫反应，对于激活体内细胞的再次应答、有效清除被病毒感染的细胞发挥重要作用。

　　接种新冠病毒疫苗加强针的注意事项：

　　序贯加强免疫接种和同源加强免疫接种禁忌症和注意事项相同。

　　接种前，请穿着宽松衣服，并携带相关证件(身份证、护照等)，科学佩戴口罩，保持1米以上社交距离;配合现场预防接种工作人员询问，如实提供本人健康状况、既往接种新冠病毒疫苗是否出现过敏等不良反应和接种禁忌等信息;前一天晚上注意休息，避免过度疲劳，避免空腹接种;老年人尽量有人陪同前往接种点。

　　接种后，需留观30分钟;保持接种局部皮肤的清洁，避免用手搔抓接种部位;如发生疑似不良反应，报告接种单位，需要时及时就医。

　　序贯加强免疫的接种是否收费?

　　现阶段，序贯加强免疫仍旧实行免费接种政策。

　　哪些人群不适合进行序贯加强免疫?

　　1.对新冠疫苗的活性成分、任何一种非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者，或以前接种同类疫苗时出现过敏者。

　　2. 既往发生过疫苗严重过敏反应者(如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等)。

　　3. 患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者(如横贯性脊髓炎、格林巴利综合症、脱髓鞘疾病等)。

　　4. 正在发热者(腋下体温≥37.3℃)，或患急性疾病，或慢性疾病的急性发作期，或未控制的严重慢性病患者。

　　5. 妊娠期妇女。

　　希望符合接种条件但还未接种的各位市民朋友们，能尽早进行序贯加强免疫接种!

　　>>石家庄市3月1日起实施“交地即交证”

　　日前，石家庄市自然资源和规划局发布《推行“交地即交证”的工作方案》。方案自2022年3月1日实施，适用于长安区、桥西区、新华区、裕华区。高新区及其他县(市、区)可参照该方案。

　　方案明确，“交地即交证”是对宗地上四至清晰、权属无争议、无查封、无抵押的国有出让或划拨土地，按规定缴纳土地出让(划拨)价款，依法纳税完毕，在土地交付的当天，用地单位申请且符合登记条件的前提下，石家庄市不动产登记中心即办理不动产登记、向用地单位颁发不动产权证书。

　　>>最新性别比例出炉!我国男比女多3362万人

　　2月28日，国家统计局发布2021年国民经济和社会发展统计公报。从性别构成看，男性人口72311万人，女性人口68949万人，男比女多3362万人。

　　中国统计年鉴显示，2020年男性人口为72357万人，女性人口为68855万人，这意味着2021年男性人口下降了46万人。

　　>>石家庄公交“小学生免费卡及护送卡”正式发放!

　　石家庄交投集团公交总公司自2月25日起正式发放,小学生免费乘车卡和小学生护送卡,预计在4天的时间内12余万张卡将全部发放完毕!

　　免费乘车线路

　　小学生免费乘车卡和小学生护送卡可以免费乘坐全市246公交线路，含三区一县(藁城、鹿泉、栾城区和正定县)线路。正式卡发放后，自2022年3月3号起，原有的小学生免费乘车临时卡和护送临时卡同步作废，不再作为免费乘车凭证。

　　免费乘车次数

　　“小学生免费卡”免费乘车次数为每月92次，“护送卡”免费乘车次数为每月184次，免费乘车次数用完后需按规定的公交票价付费乘车。次月自动充值，暑期由各学校统一收齐到公交总公司办理年检业务。

　　如何办理小学生免费卡及护送卡?

　　前期没有申领到小学生免费卡及护送卡的学生，还可向所在学校提出申请，由学校统一上报所在区教育局，报请市公交总公司审核资料、集中办理、统一发放。

　　石家庄新开小学生免费公交专线11条

　　长安区：和平东路小学专线;

　　桥西区：红星小学君苑校区专线、五里庄小学专线;

　　裕华区：裕东小学专线、东苑小学专线、裕华路小学专线;

　　新华区：市庄路小学专线、新开路小学专线;

　　高新区：高新区第二实验学校专线、高新区第三小学专线、高新区第四小学专线。

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