摘要：河北发布暴雨红色预警/河北389名指战员携物资驰援河南/河北36地入选全国第四批节水型社会建设达标县(市、区)/快讯。

　　7月22日星期四

　　农历六月十三

　　石家庄：中雨转阴 23℃~26℃

　　夏季的最后一个节气——大暑

　　大暑，顾名思义是相对小暑而言，“大者，乃炎热之极也。”《月令七十二候集解》所言：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”每年公历7月23日前后，太阳到达黄经120度时为大暑节气开始。大暑时节，暑热程度达到顶点，按照古人“物极必反”的规律，酷暑之中已潜藏着秋的气息了，大暑正是处于夏秋两者的交汇点上，度过大暑之后便是立秋了。

　　大暑习俗：饮伏茶、晒伏姜、烧伏香

　　>>饮食把握三原则

　　第一，多吃些燥湿健脾的食物。大暑时节，除了炎热外，还会出现多雨或阴雨绵绵的天气，气候表现特点以潮湿闷热为主，所以从传统养生学的角度讲，特别要注意对“暑湿”的预防。

　　第二，益气养阴的食物不可少。大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了要及时补充水分外，还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪无隙可乘。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕等都是夏日的进补佳品，可根据个人口味选用。

　　第三，蛋白质供给需充足。大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100～120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉。夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等肉制品为首选。

　　>>河北发布暴雨红色预警

　　省气象台7月21日20时29分继续发布暴雨红色预警信号，目前，邯郸、邢台中西部、石家庄南部和西部、保定中南部已经出现了暴雨到大暴雨，预计21日夜间到22日中午，上述地区强降雨仍将持续，过程累积雨量可达200到300毫米，个别地点300毫米以上，请防范。

　　>>河北启动重大气象灾害(暴雨)Ⅳ级应急响应

　　7月21日17时，根据《河北省重大气象灾害应急预案》，经专家会商研判，河北省气象灾害防御指挥部决定启动重大气象灾害(暴雨)Ⅳ应急响应，并下发响应命令。

　　省水利厅决定，自7月20日20时起，石家庄、邯郸、邢台3市启动水旱灾害防御Ⅳ级应急响应。

　　>>停止一切线下教学

　　河北省教育厅印发通知，各地各学校加强本轮强降雨天气应对和自然灾害防范工作，各级各类学校(含幼儿园)及校外培训机构，要立即停止一切线下教学、暑期培训和夏令营等活动，严防因次生灾害造成师生人员伤亡。

　　>>未来三天降雨情况

　　从降雨情况看，22日白天，保定西部、石家庄、邢台、邯郸阴有阵雨，其中保定西南部和石家庄、邢台、邯郸三地的西部有中到大雨，个别地点有暴雨，其他地区多云间阴。22日夜间到23日白天，张家口、承德西部、保定西北部多云间阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云。23日夜间到24日，北部地区和西部山区多云间阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云。

　　>>河北389名指战员携物资驰援河南

　　7月20日，河南遭遇大范围极端强降雨天气，河北省消防救援总队第一时间调集石家庄、邢台、邯郸、衡水支队4支抗洪抢险专业队及训保支队共计389名指战员、96辆执勤车、31艘舟艇，防护、救生、破拆、排水、通信类装备器材4000余件(套)，携行72小时自我保障物资，于7月21日4时23分全部集结完毕，驰援河南。

　　>>河北36地入选全国第四批节水型社会建设达标县(市、区)

　　近日，水利部公布第四批节水型社会建设达标县(市、区)名单，经审核有478个县(市、区)达到《节水型社会评价标准(试行)》，河北36地入选。

　　河北省入选第四批节水型社会建设达标县(市、区)为：井陉县、行唐县、辛集市、晋州市、新乐市、滦南县、遵化市、秦皇岛市海港区、秦皇岛市北戴河新区、秦皇岛市抚宁区、邯郸市峰峰矿区、邯郸市永年区、魏县、曲周县、隆尧县、巨鹿县、平乡县、沙河市、保定市清苑区、高阳县、望都县、曲阳县、蠡县、博野县、定州市、沽源县、怀安县、隆化县、围场满族蒙古族自治县、东光县、海兴县、廊坊市安次区、大厂回族自治县、衡水市冀州区、枣强县、安平县。至此，河北省已有78个县(市、区)成为节水型社会建设达标县(市、区)。

　　>>国务院新闻办21日召开发布会，教育部有关负责人表示，在课后服务方面推出“5+2”模式，每周5个工作日保证每天开展课后服务不少于2个小时。

　　>>21日，澳大利亚布里斯班获得2032年夏季奥运会举办权。

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